الانيميا اعراضها و علاقتها بسوء التغدية

كيف تعرف إنك مصاب بسوء التغذية و أن جسدك على مشارف الإصابة بالإنيميا ؟

حيث أن معظم الأشخاص ليس لديها قدرة على معرفة ما إذا كانت تعاني من سوء في

الانيميا اعراضها و علاقتها بسوء التغدية 

 التغذية أو أن جسمه لا يحصل على المواد الغذائية و 

المقويات و الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم  . فكيف يمكنك ملاحظة ذلك و متابعه 

صحتك ؟ ولكن اولاً ادرك تماما أن زيادة وزنك ليست دليل ابداً على صحتك وتمتعك 

بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك فالوزن ليس مقياس ابدا

1- ماهي علامات التغذية السليمة ؟

يستطيع الشخص  معرفة إذا كان يتمتع جسمه بتغذية سليمة بمجرد النظر إلى نفسه 

في المرأة فيجب أن يلاحظ أن جسدة  معتدل القوام – الوزن 

والطول مناسبان للسن – البشرة لينة و ناعمة – العينان  براقتان – أسنان قوية و 

خالية من أي تسوس – التمتع بنفس طبيعي و معتدل – الوجه

 ليس باهتا أو شاحبا – لون الجفن الداخلي للعين و الشفاه أحمر وردي ناصع . فإذا 

وجدت احد هذه المظاهر ليست كما ذكرنها فهناك أمر ما 

بجسدك عليك أن تكتشفه .

2- مرض الهزال :

مرض الهزال هو أحد أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص البروتين و مواد الطاقة

و قد يصاب به  الشخص منذ صغره وهو طفل ما بين 6 – 14 شهرا . و من أهم 

أعراض هذا المرض :  نقص الوزن بشكل حاد ، وخلو الجسم من أية دهون ” جلد 

علي عظم “ تبدو ملامح الشخص كملامح كبار السن كما يكون الشخص في حالة 

 جوع دائم

3- مرض الكواشيوركور :

هو أيضا احد أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص البروتينات والكربوهيدرات و

 عادة يصيب الشخص عندما يكون طفلا بين سنة و ثلاث سنوات و ينتشر بين طبقات

 الأطفال الفقراء و من أعراض هذا المرض تورم الجسم و خاصة الأرجل و الأقدام و 

أحيانا الوجه و تشقق الجلد و تغطية ببعض القشور كما يكون الشعر هشا و سهل النزع

 و السقوط و يتغير أو يفقد لونه و يكون الشخص دائما أو اغلب الأوقات فاقدا للشهية

 وغالبا ما يصاب بالغثيان و الإسهال المتكرر . 

هذا بجانب تضخم الكبد و التهابات و قرح بالفم لنقص فيتامين ” ب ” و قد يصاب 

الطفل بعمي ليلي و جفاف بالعين لنقص فيتامين ” أ ” . و عند إجراء التحاليل طفل

 نكتشف إصابته بالأنيميا و انخفاض البروتينات في مصل الدم و كذلك انخفاض 

البوتاسيوم و الكالسيوم من الدم 

4- كيف تتم الرعاية الغذائية للمصابين بسوء التغذية ؟

هناك بعض الوصايا يجب على الشخص أن يقوم بها لوقاية نفسه من أمراض سوء 

التغذيه

- الأهتمام بالأسلوب الغذائي و النمط الغذائي الصحيح وهو تناول الخضروات

 والفاكهه بشكل منتظم يوميا و تناول الفاكهه الطازجه و قدر كافي من البروتينات

و النشويات والكربوهيدرات .

- الابتعاد قدر الامكان عن الأطعمة السريعه فهي أطعمة لاتحتوي على اي فوائد

 غذائية مع احتوائها على سعرات حرارية هائلة تزيد الوزن دون أن تمده باحتياجاته

 الغذائية .

اما عن أهم الفيتامينات التي يجب إعطائها للشخص عند اصابته بأمراض سوء التغذية – فيتامين ” أ ” –  ” د ”

تصنيف : الطب والصحة,طب و صحة,مواضيع متنوعة