اهم النصائح للمحافظة علي الرؤية الجيدة

تعتبر العينين او الرؤية بصفة خاصة اغلي الاشيء التي وهبها الله لنا،و بالتالي وجب علينا الحفاظ عليها .
وللمحاظةعلي الرؤية الجيدة وجب علينا تتبع بعض النصائح والاحتياطات التي لا تتطلب جهدا كبير والتي سوف نقدمها بتفصيل

1- الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية

التعرض لأشعة الشمس بدون حماية يمكن أن يسبب إعتام عدسة العين في وقت مبكر ضعف مدة شبكية العين (UV هو أحد عوامل الخطر مشتبه بهم لAMD). يجب أن النظارات الشمسية تصفية UVA و UVB مع معيار CE. تفضل النظارات الأحجام الكبيرة لنظارات الصغيرة التي لا تحمي الجانبين. حذار من النظارات التي تم شراؤها في الأسواق التي غالبا ما تكون نسخ من الماركات ولا تحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية.

2-عمل الشاشة / العمل عن كثب

ومن الضروري أن يكون الإضاءة المناسبة عند العمل بشكل وثيق. عمل شاشة العيون المتعبة. لا بد لنا من أخذ فترات راحة منتظمة للنظر إلى أقصى حد ممكن  / عيون مفتوحة. عند العمل على شاشة لك وميض لاراحةالعيني وترميشيها لتجنب جفافها

3-تناول الاغدية المهمة والنافعة للرؤية والعينين

تزويد
واتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ضروري. وينبغي إعطاء الأولوية الأغذية الطازجة (الفواكه والخضروات)، والحد من استهلاك اللحوم الحمراء وتناول المزيد من الأسماك. الغذاء حلوة جدا ودهني جدا يغير في نهاية المطاف في الأوعية الدموية للعين. وبالمثل التبغ هو أيضا أحد عوامل الخطر لAMD.

4-عدسات لاصقة

يجب علينا احترام قواعد النظافة للتعامل مع العدسات: غسل اليدين، واستخدام أدوات تنظيف، لا تضع العدسات للنوم وحمام السباحة ... حافظ على يوم واحد في الأسبوع من دون العدسا ت لدخول الاكسجين الي القرنية..التخلص منها في الحين ادا ظهر احمرار للعينين بسبب العدسات و استشارة الطبيب 

5-زيارة إلى طبيب العيون

زيارة طبيب العيون بطريقة منتظمةكل3سنات على سبيل المثال).

 في كثير من الأحيان إذا كان لديك قصر النظر العالية، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم وتاريخ من الزرق وأمراض العيون الأخرى.

في أعمار مختلفة من الحياة يجب الكشف عن أمراض العيون. ، فمن الضروري للكشف عن أمراض العيون في أقرب وقت ممكن،  استشارة  طبيب العيون للحد من هده الامراض او التقليل منها 

تصنيف : الطب والصحة,طب و صحة